#2 Recept: Proteinové lívance s příchutí lesní jahody

22. november 2014 at 16:48 | Erin |  Erininčiny recepty!
Čauko.
Takhle. Už třetí týden cvičím. Zaregistrovala jsem se na jedné stránce a oni mi posílají tipy na stravu, cvičení a etc. .. Vážně dokonalá stránka. No a jednou mi poslali tenhle recept. Nezkoušela jsem ho, ale chtěla bych se o to s vámi podělit. Recept má název Proteinové lívance s příchutí lesní jahody.

Proteinové dezerty bez výčitek



Ingredience na 5 lívanců

  • 1 celé vejce
  • bílky z 3 vajec
  • 75g řeckého jogurtu
  • 60g RAW Protein lesní jahoda
  • lžička prášku na pečení
  • lesní ovoce (mražená směs)
  • sladidlo (Erythritol + stevia z DM, javorový sirup, agávový sirup nebo jiný)

Základní moučka

  • lžíce lněných semínek
  • 25g ovesných vloček
  • 45g sekaného kokosu

Příprava

Lněné semínka, ovesné vločky a sekaný kokos vložte do mixéru a melte do doby vytvoření jemné moučky.
Vložte do mísy a smíchejte spolu s jedním vejcem, vanilkovým extraktem, řeckým jogurtem, RAW Proteinem, práškem na pečení a přiměřenou dávkou sladidla vašeho výběru. Vše důkladně promíchejte a následně ochutnejte sladkost vzniklé hmoty. Případně přidejte ještě sladidlo (sladidlo se bude ještě přidávat na přeliv).
Ze 3 bílků si vyšlehejte sníh a posléze opatrně smíchejte s již vytvořenou směsí. Na rozpálenou pánev vytřenou kokosovým olejem nalévejte dávky pro palačinky. Dejte 2-3 minuty každé straně palačinky.

Přeliv

Připravíme tak, že mražené lesní ovoce necháme v hrnci rozehřát a přidáme sladidlo. Může to být lehce nakyslé, ale ne úplně trpké. Palačinky pak tímto přelivem zalijte a máte hotovo.

Takže takhle vypadá ten recept ;) doufám, že ho někdo skusí a pak mě napíše jak to dopadlo. A omlouvám se za tu barvu toho písma, ale zkoušela jsem to několikrát a nejde mi to x_x takže se omlouvám.. si to "zabarvěte" myší ;) omlouvám se :((
A taky můžete checkovat můj příběh aneb kapitolu 4 :)

ZDE


Carpe Diem Guys!
Erin
 

1 person judged this article.

Poll

Sčítání lidu :D

Byl sem tu :DD* :33

Comments

1 Steeeva Steeeva | Web | 22. november 2014 at 16:54 | React

ha na tom obrázku to vyzerá fakt lahodne už teraz sa mi zbiehajú slinky
ale sama by som sa na to nedala ja a palacinky  to nejde dohromady ale možno niekoho nahovorím a spraví mi to :D  :D

2 Lory Lory | Web | 22. november 2014 at 17:08 | React

Hm, vypadá to moc dobře, navnadila si mě až jsem na to dostala chuť, akorát že jakmile já se dostanu do kuchyně, nevznikne z toho nic jiného, než katastrofa jaderného kalibru xD

3 Simix Simix | Web | 22. november 2014 at 18:20 | React

~Čaué~
vypadá to dobře :)
To je fajn, že Ti ta stránka posílá takovéhle rady atd.
Akorát bych změnila barvu textu... zaniká to v pozadí :)
Lněné semínka, ovesné vločky a sekaný kokos.. zní to dost zdravě :)
Akorát ten protein mě moc neláká, ale chápu, že nějaký ten protein je potřeba :) Dostala jsem chuť na něco sladkého, ale tak zrovna jím pochoutkový salát... já nemám potřebu držet diety nebo tak.. potřebuju spíš naopak trochu přibrat :)
Tak ahoj :)

4 LinDa☮ LinDa☮ | Web | 22. november 2014 at 19:05 | React

To je dokonalé :O :3 Teda aspoň na fotke :) Ale určite aj v skutočnosti.
Možno vyskúšam. Len si musím kúpiť ten RAW proteín :D

5 kaja kaja | Web | 22. november 2014 at 19:34 | React

No vyzerá to celkom chutne,ale na to aby som si to spravila som moc lenivá,ale nvm ten proteín by som asi vynechala :D

6 un. un. | Web | 22. november 2014 at 21:54 | React

Mňam, vypadají skvěle :3

7 Smile Smile | Web | 22. november 2014 at 23:49 | React

Dostala jsem hlad. :D a je  půlnoc. Sakra. :D
Vypadají nádherně, ale já nevařim.:)))

8 P. P. | Web | 23. november 2014 at 9:52 | React

Mňam! :D Nevadilo by mi, kdyby mi je někdo udělal..

9 Kei Kei | Web | 23. november 2014 at 11:26 | React

ten obrááázek :33 uplně mi zakručelo v břiše :(
hey toš tak to musím zkusit jenom se obávám že moje schopnosti na to nejsou dostatečné :( takže to asik nebude k jídlo, ale až to zkusím tak se ozvu jaké to bylo :D
hele neposlala bys mi odkaz na tu stránku ?? docela by se mi šikla :33

10 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | Email | Web | 23. november 2014 at 12:27 | React

Vypadají moc dobře :-)

11 KatherineB ♥ KatherineB ♥ | Web | 23. november 2014 at 14:15 | React

vypadá to dobře, ale všechny ingredience asi neseženu :'( chtěla jsem se zeptat, jak se jmenuje ta stránka? :D chci se dokopat ke cvičení, ale zatím se mi to nedaří :D

12 KatherineB ♥ KatherineB ♥ | Web | 23. november 2014 at 14:15 | React

PS: Dokonalý design :3

13 Butty Butty | Web | 23. november 2014 at 14:32 | React

jéé ty asi udělám přítely, díky za recept! Vypadá fakt dobře a lehce :-)

14 Lia de Chance Lia de Chance | Email | Web | 23. november 2014 at 15:58 | React

Jej, to vypadá dobře. Ty cvičíš? Já jsem na tohle moc líná :D

15 Tez Tez | Web | 23. november 2014 at 16:43 | React

Taky bych měla začít cvičit... Ale já jsem tak strašně moc líná! :D

Lívanečky vypadají božsky. Úplně se mi sbíhají sliny.

16 Simix Simix | Web | 23. november 2014 at 17:30 | React

Nádherný nový zimní design :)

17 deny-paradise deny-paradise | Web | 23. november 2014 at 18:21 | React

Mm to vypadá suprově :) Já jsem se na cvičení už dávno vyprdla.. ach jo :D Ale nějak zatím neplánuju se k tomu vracet :D

18 Luci Luci | Email | Web | 23. november 2014 at 20:15 | React

vypadá to chutně ♥ hned bych si dala :D a ten design je krásný :))

19 theworldisugly theworldisugly | Web | 23. november 2014 at 21:05 | React

Yummy, to vypadá zajímavě. Možná, až mě někdy popadne nutkání dělat něco jiného, než nic, zkusím ty lívance uklohnit. :D

20 Raven Morbid-Darkness MisakishimizuChan Raven Morbid-Darkness MisakishimizuChan | Web | 23. november 2014 at 23:20 | React

krásný blog...

21 Michaela. Michaela. | Web | 24. november 2014 at 13:29 | React

V prvé řadě- krasný vzhled. Taky bych měla začít se správně stravovat- stojí to něco?:) Recept vypadá lákavě:3

22 Salvatore Salvatore | Web | 24. november 2014 at 15:14 | React

dala bych si to hned i když sladký nemusím moc:D a jinak pěknej novej vzhled:)

23 Ginny . Ginny . | Web | 24. november 2014 at 15:27 | React

I když to vypadá naprosto luxusně , asi bych si teď stejně nedala :(
Mám to zakázaný od nutriční terapeutky , ale tak když budou ty Vánoce ^___^

24 Eliz Eliz | Web | 24. november 2014 at 15:54 | React

To vypadá určitě zajímavě, ale mé kuchařské schopnosti jsou nic moc. Ale jo, tohle bych zvládla i já :D
Jináč nevím, jestli jsi to zaregistrovala, ale nominovala jsem tě do TAGU (http://history-fantasy-blog.webnode.cz/projekty/liebster-award-tag/). Jestli se ho nechceš účastnit, tak aspoň písni :-P

25 LuiSummer LuiSummer | Web | 24. november 2014 at 16:49 | React

Jelikož moje kuchařské schopnosti jsou na úrovni desetiletého dítěte zřejmě si to neudělám. Ale pokud se někdo slituje rozohodně bych to snědla s velkou chutí. :-)

26 Nany Nany | Web | 24. november 2014 at 17:01 | React

Nádherný design, vypadá luxusně, samozřejmě máš speciální + za nové gify s Billíkem :D

A jen tak btw, na 99% je za chvilku budu dělat, protože vypadají nehorázně luxusně a nehorázně chutně, takže velmi pěkně ti děkuju :* :)

27 Nany Nany | Web | 24. november 2014 at 18:10 | React

Aktualizace: Jeden byl dobrý, druhý se dal jíst, ze třetího mi bylo špatně a ty ostatní totálně černé :D ze mě asi kuchařka nebude mno :D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement